kreatyna optimum

[...] Creatine Micro (to samo co powyzej) Vitalmax Kreatyna Micro (cena/jakosc) (najtansze nie musi byc najgorsze, swietna alternatywa dla osob z mniejszymi funduszami, ta kreatyna dziala) Kreatyny (stack): Dymatize Xpand/XP En. (sklad wymiata, dobrze dobra wielkosc opakowania, brak walkow w skladzie) Biogenix Cell Pump (cena/jakosc) (prosty [...]

1)Kreatyna--> Trec CM3 360kapsułek -80zł ok 2)BCAA- 80zł BCAA: http://www.sfd.pl/sklep/RX_Gold_Bcaa-opis26242.html http://www.sfd.pl/sklep/Z_pozostalych_firm..._Scivation_Xtend-opis25596.html http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_BCAA_+_Cytrulina-opis26334.html http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_BCAA_+_Glutamina-opis26335.html [...]

/SFD/Images/2015/6/28/23996977b53349c09d7fcecd6f96802d.jpg DT Siła 1.Przysiad 7x3-5 2.WL 7x3-5 3.Podciaganie na drazku 5x3-5 trening trawl ponad godzine, typowo silowo, dlugie przerwy Suple witaminy przed treningowo Optimum gold PRE w trakcie bcaa po kreatyna+bcaa Dieta B 250 W 300 T 150 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-06-28 00:43:28

Może skupmy się na jednym REDUKCJA kup 2 spalacze ,jeden lajtowy drugi z mocą np:SCORCH,Leviathan DIETA: 5.30-kreatyna + posiłek! musli z wodą,mlekiem 1,5% + zen-szen 6.15 trening (spalacz lajtowy) 7.45-GAINER + posiłek 11.00 owoc+bialko 14.00 duzy posilek(np piers z kurczaka z ryzem albo salatka z piersia) :) 17.00 kreatyna na pusty żoładek [...]

[...] mniej kreatyny w komorkach tym lepiej zareaguje ona na podawanie suplementacyjne - zrodlo (jesli tylko odpowiednie ilosci ma tutaj mniejsze znaczenie) 3. jesli robisz przerwy w suplementacji kreatyna logicznym jest ze MOZESZ MIEC JEJ NIEDOBORY (w sotsunku do optimum) stad dobra reakcja np wieksza sila i 'objetosc' komorek - pelniejsze miesnie

Czy to bedzie kreatyna z dodatkami tauryny i gluty Treca czy z Optimum ,obie beda dobre. Z Optimum napewno dobra ,zawsze jestem zadowolony z supli tej firmy,a z Treca nic niebralem nigdy,ale tez pewnie bedzie OK.Biez ta ktora jest w lepszej cenie. Zmieniony przez - anabolX w dniu 2006-07-16 22:37:06

Ja wiem ,że to jest nudne ,ale naprawdę dużo zdziałasz dietą. 5 posiłków dziennie co 2.5-3h nie muszą być ogromne bo jak się za bardzo najesz to nie będziesz miał ochoty jeść kolejnych ,a co dopiero gdy dodasz gainera. Ważne zeby były o stałych porach ,dobrze zbilansowane. policz sobie zapotrzebowanie kaloryczne, zapotrzebowanie na [...]

Panie Piotrze jak najlepiej polaczyc glutamine optimum nutrition kreatyna monohydrant natures best I whey protein six star. Dodam ze mam na oku zma bcaa I hmb co by pan polecil do tego zestawu tak na marginesie mieszkam w chicago wiec nie mam dojscia do polskich suplementow

[...] organizm do wiekszej produkcji testosteronu) Mam juz zakupiony Xpand ,niewiem kiedy go wrzucic ,bo jak pisales ze brac jeden taki mix z cytruliny , tauryny , betaina i ALA , kreatyna -to bede brac przed treningiem to xpanda wrzoce po treningu , bedzie tak? Czyli powiedz jeszcze kiedy najlepiej brac ten masterdrol? No i jak dlugi zrobic z tego [...]

[...] posiłku w ciągu dnia amino pur 450kabs aminokwasy - do 10 min po treningu/ ew miedzy posiłkami w ciągu dnia dextroza plus 1230g - po treningu z aminami i kreatyną olimp kreatyna mega caps - dt: rano, po treningu/ dnt: rano na czczo bialko optimum whey gold standard - wg braków w diecie / możesz 20 min po treningu przyjąć porcję z jakimś [...]

najlepszym połączeniem do kreatyny będzie beta alanina, obie działają synergistycznie jeżeli w cyklu to min 8 tygodni rób, a takie 12 optimum w dni treningowe kreatyna 2x5g, BA 2x3-3,5g w dni nietreningowe kreatyna 1x5g, BA 1x3-3,5g o dowolnych porach dnia, ale niektóe z badań sugerują, że warto jedną z porcji przyjmować po treningu Zmieniony [...]

Olimp KREATYNA POWDER, a do tego Syntrax Matrix - 2277g lub Optimum Serious Mass - 5500 g. Czego potrzebujesz? na moje kreatyna jeszcze zbedna bialko - ludzie czesto zbyt mylnie stawiaja na nie wg mnie po prostu brak Ci kalori - gainer

1- A 2- B 3- A 4- B 5- B 6- B 7- B 8- A,B,C,E 9- A 10- stała suplementacja Odżywki białkowe- Hi Tec Delicious Whey Protein, Ostrowia WPC 50g Odżywki węglowodanowo-białkowe- Activlab Mass Up ok. 100g Odżywki węglowodanowe- Activlab CarboMax, Olimp Carbo ok. 50g Preparaty witaminowe i minerlne- Hi Tec Vitamin Health Care(2kaps), Olimp [...]

Klata skatowana, to co się działo dzisiaj to poezja :-) 1. Wyciskanie hantli na skosie dodatnim rampa 8 32,5/35/37,5/40/42,5/45 2. Rozpiętki 4 x 15-12p 15/17,5/20/20 3. Wyciskanie sztangi na skosie ujemnym 4 x 10p 40/60/80/90 4. Rozpiętki siedząc na maszynie 4 x 20p Na koniec dołożyłem 3 serie na łydki po 20-25 powtórzeń i popełzłem do szatni :-) [...]

- Kreatyna CM3 - codziennie 4kapsy rano - Kreatyna Crea Shot - tylko przed tr - BCAA - HiTech - przed/ w trakcie treningu 10-15g - Glutamina - Gluta+ - rano i po treningu po 10g - Białko - Optimum Whey Gold - wg braków w diecie

Pytanie o dawkowanie (kiedy i w jakich ilościach łącznie) supli tj. kreatyna SFD, bcaa SFD (176 zł) + tu proszę o radę co zamówić by przekroczyć barierę magicznych 200 zł (tańsza przesyłka ). Zastanawiałem się nad: 1) SFD Wpc protein plus (w celu uzupełniania możliwych niedociągnięć w diecie) + shaker; 2)coś na pobudzenie jak OPTIMUM HEALTH [...]

[...] ale jesli sie zdecydowales to: 8. czy mozna robic tabate w dni postu jeli bedzie sie cwiczylo w dni z jedzeniem? rob - to z miesniami pozegnasz sie raz-dwa 7. co z kreatyna ktorą rowniez jem. moze zostac rano w dni postu? czy tez zrezygnowac? i co z bcaa w poscie? bcaa zbedne - ale jesli juz jestes przekonany to rozob porcje 10-20g i [...]

Pierwsza xd kupilem : MRM Massive Muscle Gainer 4540g HI-TEC KTP Creatine 400 kap. + 200 kap./1000mg HI-TEC Vasobolan 240 kaps./900mg OPTIMUM 100% Whey Gold Standard 2273g i to tak rozbilem na pół gainer+kreatyna a pozniej vasso+bialko Troche dietki ;] Ale trochę zarastam tłuszczem;/

Poniedziałek-13.06 Tydzień rozpoczynam od porannego treningu klatki oraz bicepsów,póżniej wpadło 30min cardio na orbitreku. Ogólnie ten tydzień bez zmian jeśli chodzi o trening,diete i cardio. Sylwetka powoli robi się bardziej wyrazista a to cieszy :-P Dieta 1. Naleśniki jabłkowe Po treningu: 40g WPC AllNutrition, Rodzynki 2.Ryż (150g), Kurczak [...]

CZESC WAM.HMMM...CZYTAM I MAŁO TU NAPRAWDE INSTRUKTAŻOWYCH WYPOWIEDZI,POWIEM TYLKO TYLE TAK JAK DLA MNIE HMB SUPER JEST NA SIŁE I WYPAS Z KREATYNĄ,POLECAM OPTIMUM,HI TEC,WEIDER,SCI-TEC,,,NAJLEPIEJ MIKRO+HMB+BIAŁKO.SIŁA MI PO SAMYM HMB I KREATYNIE SKOCZYŁA O 25 KG PO MIESIĄCU ,TERAZ DOPIERO MAM ZAMIAR KUPIC HMB PO RAZ DRUGI Z KREATYNA I BIAŁKIEM I [...]